雪之下的矫正方式 第284章

　　雪猫猫抻懒腰。

　　东云杉喉结动了动。

　　雪之下雪乃忽然出声：“不许拍。”

　　“嗯？”这一声东云杉着实没想到，“你没看我也能猜到我的想法？”

　　“是你的想法太好猜了。”雪之下雪乃缓慢起身，恶狠狠地瞪了他一眼，“怎么组合在一起？”

　　“先用猫牛式动态热身。”东云杉一边说一边示范，“然后保持臀部在膝盖正上方，手臂向前延伸，开始静态的猫伸展式——”

　　啪！

　　“嗯？”东云杉惊愕地转头。

　　雪之下雪乃唰地把手藏到了身后。

　　东云杉：“......藏起来有用吗？”

　　“是你自己说的。”雪之下雪乃目光游移，“应该保持臀部在膝盖正上方，你太往后了，所以我......矫正你一下。”

　　“我还在调整阶段，还没到保持阶段。”东云杉双眸微眯，“你该不会是......先有了拍的想法，然后看到了拍的机会，就找了个理由付诸实行吧？”

　　“那也是因为你先有了想法，我猜到了你的想法，然后我才有了一样的想法。”雪之下雪乃粉腮微鼓，“你又没说不许......”

　　“你能猜到我的想法，就代表你也有和我一样的想法。”东云杉据理力争，“而且，就结果来说，在不让我拍你的前提下，你拍了我——这点你不否认吧？”

　　“咕......”雪之下雪乃发出不甘心的声音，直接跪在了地上坐猫伸展式，“那你还回来。”

　　“那......”东云杉抬起手，“我要拍咯。”

　　雪之下雪乃低着头嘟囔：“快点儿。”

　　东云杉比划了一下，调整角度......不对，更需要担心的是力度。

　　应该从这边......还是换一边......偏上一点儿......？

　　静静等待的雪之下雪乃小脸通红，不知道东云杉会在什么时候用什么力度从什么角度拍下来。

　　思虑良久，东云杉的手最终还是落在了雪之下雪乃身上。

　　感受到东云杉手的瞬间，雪之下雪乃不由得身体一颤，随后小声埋怨：“......差劲，这根本不是拍。”

　　东云杉得意地回应：“都是下落触碰的动作，这样拍可以久一点儿。”

　　“所以说，这不是拍。”雪之下雪乃轻轻扭了扭，以示抗议。

　　于是猫猫伸懒腰的动作，变成了猫猫捕食的预备动作。

　　扭啊扭~

第525章 惩罚时间

　　忍无可忍的雪之下雪乃抓住了东云杉的手：“还有其他动作没有完成呢。”

　　东云杉试探性地挣了挣：“再......”

　　雪之下雪乃冰蓝色的双眸危险地眯起：“嗯？”

　　“再有三个动作就结束了。”东云杉停止挣扎，“体前屈，弓步拉伸，平板支撑。”

　　雪之下雪乃板起脸：“快点儿。”

　　两人相对而坐，双腿伸直，脚底对脚底，互相抓住对方的手腕，缓慢地将身体向前折叠。

　　默契依次地施力牵引对方，帮助彼此更深地进入前屈。

　　弓步拉伸要更简单一些，单膝跪地，身体直立，收紧核心和臀部，向前轻微移动身体，感受拉伸感，然后保持一段时间。

　　东云杉在此基础上加入了负重转体，提高训练量。

　　陪雪之下雪乃一起平板支撑一段时间后，又在雪之下雪乃的帮助下开始负重平板支撑。

　　柔软的负担极大提升了训练强度，雪之下雪乃可以清晰地感知到身下东云杉愈加剧烈的颤抖，和一点点冒出来的汗水。

　　嘛......至少比之前做臀桥的时候稳定多了。

　　到了最初约定的时间，雪之下雪乃抬起的小脚丫落在瑜伽垫上支撑身体，失去重负的东云杉身体一松，直接趴在了瑜伽垫上。

　　刚刚雪之下雪乃在没有负重的情况下，也只坚持了一分钟，结束的时候好一会儿都没能爬起来。

　　东云杉有负重，还坚持更长的时间，此刻的疲惫可想而知。

　　所以......现在正是以牙还牙的好时机！

　　雪之下雪乃放松支撑身体的力道，调整位置，重新坐在了东云杉的身上。

　　“嗯？”疲惫的东云杉带着惊愕的表情费力地转过头。

　　“起不来吧？”雪之下雪乃扶着他的肩膀俯下身体，趴在他的背上，“现在是对你分心的惩罚。”

　　“惩罚？”东云杉感受背上温热的柔软，“这是......惩罚吗？”

　　“别着急......”雪之下雪乃柔软的指腹若即若离地划过东云杉的肩膀。

　　高强度抗阻力训练后，因大量血液涌入而膨胀的肌肉，在雪之下雪乃轻柔的触碰下，仿佛涌现了无数细小的电流，放肆地游走，将酥酥麻麻的感觉扩散到全身。

　　东云杉身体一僵，耳朵便感受到了温热的气息。

　　“呼~”雪之下雪乃樱唇微张，呼出连绵的热气，在他耳边流连。

　　因为休息而逐渐减慢的心跳重新加速，东云杉不得不起身膨胀带来的缓解压迫感。

　　雪之下雪乃敏锐地察觉了他的异动，扭动纤细的腰肢碾碎他起身的力道：“啊唔~”

　　耳垂力道恰到好处的轻咬带着少女温热的气息，吹散了东云杉好不容易提起来的气力，堪堪离开瑜伽垫的立杆见影，又一次被身体压住。

　　雪之下雪乃声音轻柔：“下次还敢不敢分心，半途而废了？”

　　竟然因为摸上瘾了，想要暂停运动。

　　这种半途而废的想法必须要好好矫正。

　　“不敢了。”东云杉被她完全压制，毫无反抗能力。

　　或者应该说，所有的反抗都被雪之下雪乃轻松化解了。

　　“哼~”得意地轻哼一声，雪之下雪乃重新坐直身体，在他腰上轻轻碾了一下以示警告，才意犹未尽地站起来，“你最好记住。”

　　“我一定会记住的。”东云杉长出一口气，费力地撑起身体，“不然......就不能以眼还眼了。”

　　“以眼还眼......”被他灼热的目光盯住，雪之下雪乃不由得缩起肩膀，把双臂挡在身前向后退，“你、你要做什么......”

　　大意了！

　　雪之下雪乃本想趁着东云杉力竭的时候，压着他惩罚一会儿，等他起来之后，再奖励他一下，这次矫正就完成了。

　　但她忽略了，东云杉的恢复速度很快。

　　被惩罚的那段时间，已经足够他恢复了。

　　雪之下雪乃只惩罚了他，还没来得及奖励。

　　那么接下来，就要轮到东云杉惩罚她了。

　　东云杉一点点儿向前，雪之下雪乃一点点往后退。

　　一不小心，就坐到了沙发上。

　　她还想起身继续逃，东云杉却已经挡在了面前。

　　“我是因为你想半途而废才惩罚你的。”雪之下雪乃身体向后缩，却被沙发靠背抵住，只能徒劳地蜷缩双腿，“你不许因为我正当的矫正报复我......”

　　包裹在瑜伽裤中的双腿本就修长匀称，此刻弯曲交叠，呈现出来的弧线更是优雅柔和。

　　东云杉动作一顿：“所以刚刚是你的矫正方式？”

　　“没错。”雪之下雪乃理直气壮，“就是为了矫正你的半途而废。”

　　“所以......”东云杉眨眨眼睛，“我现在不应该停下？”

　　“这......”雪之下雪乃也眨了眨眼睛，试图用这种方式来消除冰蓝色眼眸中的茫然。

　　停下就是半途而废，不停下的话，东云杉说不定会做出什么......对了。

　　“那要看你要做什么。”雪之下雪乃板起脸，“不应该开始的事情就应该及时停下。”

　　“我要......帮你。”东云杉伸出手，“运动候应该尽快脱掉被汗水浸湿的运动衣，刚刚你矫正我的时候，已经耗费了很多时间，不能再拖下去了。”

　　雪之下雪乃小声嘟囔：“你不是也没脱吗？”

　　东云杉扯住背心的衣角，脑袋一歪就把湿透的背心甩了出去。

　　“我、我也可以自己来。”雪之下雪乃拍开东云杉的手，伸手去够运动内衣的背扣。

　　但是解开背后的搭扣，需要肩关节和肩胛骨周围肌肉的灵活配合。

　　雪之下雪乃现在坐在沙发上，双腿蜷起，背部放松，使得手臂向后、向内旋转的动作变得十分困难。

　　加上刚刚运动完，手臂无力，运动内衣又相对比较紧，看不到背后的情况，全靠手去摸索......

　　雪之下雪乃努力了好一会儿，都没能成功。

　　要是站起来，身体稍微前倾，就能更容易的解开。

　　但是......

第526章 对决开始

　　东云杉就站在沙发边，就在雪之下雪乃面前虎视眈眈。

　　如果他不让开的话，雪之下雪乃站起来解背扣，完全就是送羊入虎口。

　　“你......”雪之下雪乃小脚丫轻轻踹了他一下，“你往后站。”

　　“好~”东云杉后退一步。

　　雪之下雪乃谨慎地放下蜷缩的双腿，板着脸盯着东云杉，小心翼翼地踩在地板上。

　　确定东云杉没有异动，她才试着起身。

　　但是东云杉只退了一步，距离还是很近。

　　“再退一点儿。”雪之下雪乃用脚尖戳了戳他的小腿。

　　东云杉于是又退了一步。

　　居然这么乖......雪之下雪乃狐疑地站起身，双手伸向后背。

　　虽然还是有点儿难，但是可以做到。

　　只要稍稍用力......等等！

　　雪之下雪乃忽然意识到，自己正在东云杉目不转睛地注视下解开背扣。

　　怪不得他那么听话地后退，原来是为了看得更加清楚吗？

　　雪之下雪乃气鼓鼓地瞪向东云杉。

　　“嗯？还是不行吗？”东云杉上前一步，“我来帮你。”

　　“等......”

　　雪之下雪乃才说出一个字，东云杉的手已经伸到了她的背后，熟练地解开了背扣。

　　维持了相当长时间的束缚忽然消失，雪之下雪乃顿感轻松，低头在他胸口撞了一下：“我自己能解开。”

　　雪之下雪乃心里清楚，如果她接受东云杉的帮助，东云杉绝不会只帮助......更有可能自助。

　　“我看你好一会儿都没动，”东云杉后退一步，“那之后你自己来吧。”

　　雪之下雪乃轻咬下唇，看到了东云杉眼中的笑意和期待。

　　在他期待的注视下，雪之下雪乃把手伸到运动小衣下方，用手掌和手臂挡住，然后慢条斯理地拎起小衣使其脱离身体。

　　轻轻把手臂从肩带中拿出来，雪之下雪乃换了一下手臂，将另一条手臂也从肩带中取出。

　　一只手挡在身前，另一只手白嫩的指间拈起小衣的一角，轻轻提起晃了晃。

　　想看偏偏不让你看~

　　以为能看到，其实一点儿也看不到哦。

　　松开手指任由小衣自由落体，雪之下雪乃脸上浮现微笑，带着小得意的冰蓝色眼眸望向东云杉，想要看到他坏心眼落空时的表情。

　　但是......

　　东云杉眼中的期待好像不减反增了。