作者：微凉温热
她太想维持动作的完美，努力想要控制好身体的每一部分，结果反倒做不好了。
“不要耸肩，手臂不要超伸......”东云杉看得都替雪之下雪乃着急。
他指出来的问题，雪之下雪乃立刻就能改正，却也让她的身体愈加僵硬。
东云杉能看出雪之下雪乃在努力避免犯错，手臂、肩膀、腰......她都注意到了。
可这种高强度的控制，却让她像是个机器人一样笨拙。
“放轻松，想象你的脊椎是一串珍珠，向上弯曲，向下弯曲，慢一点儿，屁......臀部不要后移，激活核心......”东云杉深吸一口气，起身来到雪之下雪乃身边，伸出手放下她腹部下方，触碰她自然垂坠的T恤，而不触碰她的身体，“我要摸你肚子。”
雪之下雪乃冰冷的目光钉在东云杉头上：“你说什么？”
“腹部收缩了对吧？记住这种感觉。”东云杉的手向上移动，“我快摸到了。”
雪之下雪乃轻咬下唇，猫猫一样拱起腰，躲避东云杉掌心的热量。
明明没有实质上的接触，雪之下雪乃却能清晰地察觉到东云杉手掌的迫近。
“好......很好......慢......慢一点儿......”东云杉刚刚出声提醒，就发现雪之下雪乃的动作又变得僵硬了，不能这么提醒，“我要摸你后腰。”
“咕......”雪之下雪乃发出气恼的声音，随后就感知到了后腰位置逼近的热量。
于是纤细的腰肢开始往下沉。
“要摸到肚子了。”东云杉提醒。
雪之下雪乃立刻收紧核心。
“保持住，上......下......好，再来一次。”东云杉缓慢地移动双手，“很好，记住这种感觉了吗？”
记住了......雪之下雪乃抿着嘴唇，这种屈辱的感觉。
在东云杉双手之间，雪之下雪乃纤细的腰肢，缓慢地上下移动。
反复数次之后，雪之下雪乃忽然感觉自己的脊椎正在一节一节地延展，积累期间的压力，被一点点释放出来。
原来是这种感觉吗？
雪之下雪乃好像听到了身体各处微弱的脆响，伴随脊椎的延展，僵硬的身体各处像是打开了一道道锁，让动作变得更加流畅自然。
这种感觉真的......
眼看雪之下雪乃的动作愈加标准，全无最初的僵硬，东云杉一点点把手收了回去。
“对，就是这样。”东云杉出声鼓励，“还有三——”
话音未落，东云杉便感受到了掌心的柔软。
来不及过多体会，东云杉另一只手飞速地画了个圆，从雪之下雪乃后腰上方，移动到她脖子下方，托住了锁骨中央的位置。
雪之下雪乃本来已经做好了趴在地上的准备，认命地闭上了眼睛。
却无比清晰地感知到了东云杉掌心的温度。
两只有力的手托住了她，缓缓将她放了下去。
“抱歉。”东云杉把手抽出来，“看你渐入佳境，我就没喊停......”
这种程度的运动对他来说和玩一样。
但两人之间体力差距太大了。
对东云杉来说十分轻松的动作，对雪之下雪乃来说，却是体力的急剧消耗。
结果就是东云杉还想继续的时候，雪之下雪乃已经不行了。
“还......还有几个动作？”气喘吁吁的雪之下雪乃坐起来，反复深呼吸，缓缓起身。
“你还要继续吗？”东云杉有些担心，“不要勉强，这只是......”
“我的身体，我比你清楚。”雪之下雪乃板着脸，“还有几个动作？”
“还剩一个。”东云杉把椅子拽过来，“手扶椅背做深蹲，十次。”
这个动作没有那么多难点，雪之下雪乃调整好呼吸，很快完成了十次深蹲。
长出一口气，雪之下雪乃扶住椅子坐了上去：“结......结束了吗？”
东云杉点点头：“热身结束，可靈珑以开始正式训练了。”
雪之下雪乃：“......？”
“但是你不能继续了。”东云杉表情严肃，“初学者重点在于建立运动习惯和身体适应性，避免追求强度，你刚刚已经很勉强了，绝对不能继续，喝点儿水休息一下，然后和我一起坐放松运动。”
“......嗯。”雪之下雪乃抿着嘴唇回了一声，立刻想要起身。
“坐着。”东云杉把她按回去，“我去给你倒水。”
雪之下雪乃小声嘟囔：“不要......”
“你现在需要补充水分。”
“不要水，”雪之下雪乃避开东云杉的视线，“我要喝红茶。”
“......好。”东云杉给雪之下雪乃倒了杯红茶，随后自顾自地开始日常训练。
等他完成训练，雪之下雪乃也恢复了些体力，两人一起开始放松拉伸。
于是，推开门走出卧室的雪之下阳乃，看到了并排跪在阳台上的两人。
“啊啦啊啦~”雪之下阳乃眨眨眼睛，“不等双方家长到场吗？”
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第四卷 临近开学 : 第128章 开门见山
“这是婴儿式放松。”东云杉调整呼吸，缓缓起身，“通过模仿婴儿的姿势，来放松身体。”
“如果你能早点儿醒的话，就可以和我们一起做运动了。”雪之下雪乃循着东云杉的节奏，跟着一点点起身，微微气喘，“身体健康的话，心理也会相对正常一些，免得胡思乱想。”
“我早就醒啦。”雪之下阳乃抬手扶着脸颊，眸中带笑，“本来想出来，结果就听到外面又摸上面又摸下面的......怕你们尴尬，就没有出来。”
那你又何必说出来......东云杉出声解释：“我是在辅导雪之下姿势，并没有真摸。”
“吓我一跳~”雪之下阳乃恍然，“我说怎么在阳台就......”
“做早餐。”雪之下雪乃打断姐姐，“做完之后去洗澡。”
剧烈运动之后，需要等体温和心率恢复到平常状态之后再洗澡，避免给心脏造成太大的负担。
“先从出汁开始学啊。”雪之下阳乃鼻翼翕动，“这样太慢了，东云，我来教你两道拿手菜。”
“打好基础是未来提升的关键。”雪之下雪乃纤眉微皱，“而且这是我的事，姐姐你不要插手。”
“欸~有什么关系嘛。”看到雪之下雪乃冷冰冰的表情，雪之下阳乃无奈地摆摆手，“那我买菜好了，正好......”
“姐姐只会买自己喜欢吃的。”雪之下雪乃出声打断，“所以不行。”
雪之下阳乃露出可怜兮兮的表情：“怎么就不行了......”
“应该按照学习进度，让他接触熟悉不同的食材。”雪之下雪乃不为所动，“姐姐不要干扰我的教学。”
雪之下阳乃收起委屈的表情，脸色有些难看。
“其实也没必要那么......”东云杉还没说完，就被雪之下雪乃瞪了一眼。
雪之下阳乃无奈地摇摇头：“那我收拾厨房好了。”
“收拾也是制作料理的过程中必不可少的一环，必须由他自己完成。”雪之下雪乃断然拒绝。
东云杉：“其实......”
雪之下雪乃横了他一眼：“别想偷懒。”
“这可是你说的。”雪之下阳乃的笑容一下子灿烂起来，“那我可就什么都不管，只管吃啦啦啦~”
给自己倒了杯红茶，雪之下阳乃开心地坐在了沙发上。
雪之下雪乃攥紧小拳拳：“......咕。”
发出不甘心的声音。
东云杉无奈地叹了口气，他努力过了，拦不住啊。
面对姐姐的雪之下雪乃，固执得可怕。
“所以，”东云杉理智地转移话题，“早上做什么？”
雪之下雪乃显然早有准备：“味噌汤，茶碗蒸，照烧鸡胸肉卷，玉子烧，梅子拌秋葵，出汁蒸南瓜。”
“这么多？”
“味噌汤用一番出汁，茶碗蒸用二番出汁，照烧鸡胸肉卷掌握酱料调制和甜咸平衡，茶碗蒸和玉子烧用于学习火候控制，梅子拌秋葵设计不同加工深度的食材处理，出汁蒸南瓜用到刀工和工具使用。”雪之下雪乃一口气说完，刚刚平复了一点儿的呼吸，又开始急促起来，“还有什么问题？”
“没了。”东云杉感觉雪之下雪乃好像要炸毛了。
还是一样的方法，雪之下雪乃做，东云杉跟着学，能注意到多少算多少，结束后再总结经验教训。
开始做早餐，雪之下雪乃很快发现了东云杉的长处。
在食材处理方面，特别是需要用到刀工的地方，东云杉学得特别快。
看来后续刀工训练的计划需要做适当的调整。
“你看着火。”等到所有料理都处理得差不多了，雪之下雪乃开口，“我去洗个澡。”
雪之下雪乃刚刚走进浴室，雪之下阳乃就来到了厨房岛台旁：“我帮你看着火，你也去洗澡吧。”
东云杉：“等她出来的。”
雪之下阳乃上半身微微前倾，将身体的重心转移到岛台上，白皙的小腿自由地轻晃，微笑的脸上满是怂恿：“她不出来也不耽误你进去呀。”
东云杉心好累，他料理还没学明白呢，还要学着料理雪之下雪乃的姐姐：“那不行，留你在外面我不放心。”
“我进去你就放心了？”
“你进去她不放心。”
“那~~~”雪之下阳乃拉长声音，“就只能我们两个一起进去了。”
东云杉把冷藏好的秋葵取了出来，拌入剩余酱汁：“那样的话，就轮到你不放心了。”
“噗！”雪之下阳乃轻笑出声，“我都和你一起进去了，还有什么不放心的？”
“因为现在只是说说而已。”东云杉尝了一口，感觉有点儿咸了，“要是真的进去了，就代表事情的发展超出了你的控制。”
雪之下阳乃拄着脸颊，肆无忌惮地上下打量：“那你是说说而已吗？”
东云杉：“我更喜欢做。”
“在大人的世界里，说好话和做好事一样重要哦。”雪之下阳乃若有所指，“不说出来的话，有人就会认为你做不出来。”
“......”东云杉放下碗筷，看向雪之下阳乃，“商转政的县议员影响力十分有限，没有深厚的关系，就只能利用公司的能量。选举有三宝，地盘看板加皮包。作为建筑公司，其附属公司、乙方材料供应商的职工和家属是稳定的票仓。在公司正常运营的前提下，地方支持基础【地盘】和选举资金及资源调配能力【皮包】都不用担心，剩下的就只有塑造好候选人的知名度与形象塑造【看板】。”
“啊啦~”雪之下阳乃双眸微眯，“没想到你对这些这么了解呀。”
“接下来才是重点。”东云杉嘴角微微上扬，“作为长女，你需要继承家业。地盘是家里的，皮包是家里的，你需要且只需要做的，就是只是经营好自己的形象。但你努力营造的形象，也不一定派上用场，真正参加选举的人，大概率是雪之下家的婿养子。而你只能用前半生经营出来的虚假的完美形象，以家庭主妇的身份培养下一个接班人，重复你母亲正在度过下半生。”
第四卷 临近开学 : 第129章 笑容转移
婿养子制度是一种独特的传统家庭制度。
指男性通过婚姻被女方家族收养，成为法律上的养子，并继承家业。
通常需改姓女方家族姓氏，承担延续家名、管理家业的责任，解决无男性继承人的问题，确保家族血脉得以延续。
婿养子需先与女方结婚，再被正式收养，相比入赘，更强调法律收养关系，且常与家族企业深度绑定，继承权与亲生子女等同，可接管家业和财产。
一般应用于女方家庭无男性子嗣，或男性继承人无能力经营家业的情况，女方家族会主动选择有能力的女婿，通过收养赋予其继承人身份。
对于家族来说，这是一个成熟且有效的传统制度。
但对于个人来说——
雪之下阳乃脸上的笑容一点点消失，像是某种东西，正在一点点从她身上剥落，露出更加混沌冰冷的......
笑容中转羣。
在她即将转变成另一个模样的前一刻，雪之下阳乃忽地笑了起来：“好过分......居然笑得这么开心。”
“有吗？”东云杉揉了揉脸，“嘛......情不自禁。不过，这对你来说，是一个好消息。”
“我可不知道被你嘲笑算什么好消息......”雪之下阳乃不满地嘟囔，“幸灾乐祸的家伙。”
“时间刚刚好。”东云杉看到雪之下雪乃走出浴室，“我去洗澡了，回头聊。”
“这话听着耳熟......”雪之下阳乃盯着东云杉的背影，目光冰冷得近乎阴沉。
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